Yoga Delta Berlin Mitte und Yoga Delta Friedrichshain Pilates Kurse

Pilates ist ein hervorragendes Körpertraining, in dem vor allem die innere Muskulatur und kleine, schwächere Muskelgruppen trainiert werden. Wir empfehlen Pilates gern, wenn es darum geht, eine korrekte und gesunde Körperhaltung zu etablieren oder nach Verletzungen wiederherstellen. Das Training beinhaltet kräftigende und dehnende Übungen und eine bewusste Atemführung.
Ursprünglich wurde Pilates für Tänzer entwickelt, die durch ihr intensives Training Fehlhaltungen und Schäden entwickelt hatten. Denn die Methode, die vor allem den Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigt, ermöglichte eine völlig neue, gesunde und schmerzfreie Form der Bewegung. Seither gehört Pilates zu den weltweit beliebtesten Methoden der Körperarbeit. Bei regelmäßigem Training sorgt es zudem für einen nicht nur gesunden und aufrechten, sondern auch wohlgeformten Körper.