Frauen Yoga
Dieser Kurs ist ein offener Kurs, der für den Anschlusskurs an den Rückbildungsyoga oder Rückbildung Cantienica konzipiert ist. Er ist für alle Mütter innerhalb des ersten Jahres nach der Geburt mit ca. 6 bis 12 Monate alten Babys geeignet.
Mit dem Fokus, die volle Bauchdeckenspannung und Muskelkraft nach der Geburt wieder zu erlangen, werden Yogaübungen zur Stärkung für Beine, Becken, Bauch und Rücken praktiziert. Es wird Beckenboden schonend geatmet und geübt. Die Atemtechniken unterstützen die Muskelarbeit und können auch zu Hause als Werkzeug zur Vitalisierung genutzt werden. Das Yoga für Frauen belebt das Herz-Kreislauf-System und gleicht das Drüsensystem (Hormonhaushalt) aus. Die Yogastunden sind gefüllt mit Körperhaltungen, Tanz, Massagegriffen, Loslassübungen und Entspannungstechniken, um für den Alltag als Frau und Mutter gestärkt aus dem Unterricht zu gehen.
Die Babys sind herzlich willkommen.