Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine Möglichkeit, durch Bewegung, Atemübungen und Meditation in Kontakt mit dem eigenen Körper und mit sich selbst zu sein und den Alltag bewusst zu leben. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gekräftigt, Stress und Spannungen werden abgebaut. Die Bewegungen sind dabei immer mit dem bewussten Atmen verbunden. Jede Stunde steht unter einem anderen Thema, jede Woche wird eine andere Übungsreihe (Kriya) unterricht. Es gibt Kriyas, die Organen zugeordnet sind und solche, die auf bestimmte Körperregionen eingehen. Physische und psychische Aspekte stehen dabei in engem Zusammenhang. Meist haben die Übungen einen Grundton - mal dynamisch herausfordernd, mal meditativ und sanft, bisweilen stehen die Elemente aber auch unmittelbar nebeneinander. Abgerundet wird die Stunde durch eine Tiefenentspannung oder Meditation.

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