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    Yin Yoga / Regeneratives Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Der Fokus wird dabei eher auf das Loslassen, also die passiven Elemente der Yogapraxis gelegt. Die Asana Praxis ist sehr langsam und die Haltungen werden häufig für ein paar Minuten gehalten. Das heißt, es sind sanftere Posen, in die der Körper herabsinken kann. Langes Halten wirkt regenerativ und tiefen-entspannend auf Bindegewebe, Gelenke und Muskeln, sowie auf emotionaler Ebene und auf das Nervensystem. Dadurch entspannt auch der Geist und Gedanken kommen zur Ruhe. Hier liegt zugleich auch mit die Herausforderung - das Stillhalten, in sich Ruhen und die einladende Möglichkeit mit der eigenen inneren Welt in Kontakt zu kommen. Die Übungen werden meistens mit Unterstützung von Hilfsmitteln ausgeführt, so dass sie mit Leichtigkeit länger zu halten sind. Gerade in der westlichen Welt wird viel Yang Energie generiert und Yin Yoga kann helfen mal einen Gang zurück zu schalten und so Momente der Stille und Ruhe zu schenken. Langeweile kommt dabei bestimmt nicht auf - denn die eigene innere Welt, sowie den Körper zu beobachten ist manchmal doch auch sehr herausfordernd. Der Lehrer/in unterstützt dabei, diese Aufmerksamkeit des Beobachtens zu halten. Yin Yoga ein bis zweimal pro Woche ist die ideale Ergänzung zu dynamischen, aktiven Yogastilen, wie Hatha Yoga oder Vinyasa Flow. Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness zur Teilnahme an diesen Klassen nötig.