Rückbildungs Yoga – Studio Kurse

Infos

Schon ab der 5. bis 8. Woche nach der Geburt sind alle Mütter herzlich dazu eingeladen, am Rückbildungs Yoga teilzunehmen. Denn nun ist es ganz besonders wichtig, den Beckenboden und die innere Muskulatur zu stabilisieren und zu kräftigen. Außerdem wird ein besonderes Augenmerk darauf gelegt, dass sich die Bauchdecke mit Hilfe spezieller Übungen wieder schließen kann.

Nach der Geburt ist es manchmal nicht leicht, wieder in den eigenen Körper und in die eigene Mitte zurückzufinden. Doch genau darum geht es hier: Auch als Mama wieder bei sich anzukommen, den Körper wieder in seine Balance zu bringen und muskuläre Verhärtungen und Verspannungen zu lösen, die durch das viele Tragen und Heben entstehen.

Das Rückbildungs Yoga im Yoga Delta bietet hierfür einen wunderbar geschützten Rahmen, in dem Mütter erleben, dass sie trotz Baby auch etwas für sich selbst tun können. Die Kleinen sind dabei herzlich willkommen. Im Anschluss ist Zeit und Raum, um noch in Ruhe zu stillen, sich auszutauschen und zu erfahren, wie andere Mütter diese eindrucksvolle und ereignisreiche Zeit erleben.

Häufige Fragen zu Rückbildungs-Yoga

 

Kursdauer

60-90 Minuten

Level

Level 1 bis 3

Maximale Teilnehmer

maximal 11 Teilnehmer pro Kurs

Dieser Kurs wird unterichtet von

Meinungen zu diesem Kurs

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Liebes YOGAdelta Team,
Ich möchte euch an dieser Stelle mal danke sagen! Vielen Dank 🙏 für die Energie die ihr aufbringt die Kurse online zu bringen und sie zu diesen Bedingungen zu halten! Vielen Dank für die Lebensfreude die mich dadurch erreicht und meine Verspannungen & Ängste löst!
Auf einen schönen November gemeinsam an verschiedenen Orten.
Herzlichst Anna
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Anna
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Ein Leben ohne YOGAdelta ist möglich - aber sinnlos!
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Jürgen
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Liebes Yoga Delta Team,
ich freue mich für Euch, dass Ihr wieder öffnen könnt! Aber noch mehr freue ich mich, dass Ihr die Online-Klassen weitermacht! Für mich sind diese inzwischen essentieller Bestandteil meines Trainings und auch meiner Wochenplanung! Danke also dafür!
Viele Grüße und alles Gute,
Kathrin
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Kathrin
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Hallo liebes YOGAdelta Team,
vielen herzlichen Dank für euer tolles Engagement der letzten Monate in dieser außergewöhnlichen Zeit. Eure Onlinestunden sind einfach Klasse! Ich freue mich so sehr, dass ich weiter an euren Onlinekursen teilnehmen kann, obwohl ich (nicht mehr) in Berlin wohne.
Herzliche Grüße von der Ostsee sendet dem ganzen Team,
Heike
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Heike
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Suuuuuuupeeeeer!!! Toll, toll, toll! Ich werde so viel mitmachen wie möglich. 😍 Danke für dieses (wie immer) großartige Online Angebot!
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Luise
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Na, das war ja eine intensive Kundalini Yoga Online Stunde gestern Abend! Vielen Dank für die tolle Stunde! Im Nachspüren der Atem-Meditation bin ich in einen tiefen Meditationszustand gekommen und wollte mich gar nicht hinlegen. Es war herrlich direkt zum Zähneputzen und ins Bett zu fallen. Im Badspiegel blickte mich eine Ronja-Räubertochter an: ungezähmt im Sinne von ursprünglich und unangepasst, intensiv, schnörkellos, sich ganz treu.
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Vera
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Ich bin treue YOGADELTArin und schätze euer Herzblut und die Qualität eurer Kurse sehr.
Eure Online-Angebote der letzten Monate haben mir gut gefallen. Auch da beruflich Online-Klassen für mich besser vereinbar sind, würde ich gerne meine Präsenzmitgliedschaft in euer neues Angebot, eine Online-Flatrate-Mitgliedschaft umwandeln - am liebsten so schnell wie möglich.
Ich danke Euch für eure Hingabe und die wertvollen Impulse.
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Christin
"Nach 3 Mal Präsenzkurs als Neukundin habe ich mich sofort entschieden für eine Online Kurs Karte zu besorgen bis ich mich endgültig nach Berlin ziehe. Genauso gut wie im Studio. Tip top! ;-)"
Mengxi Z.
"Eher eine Oase als ein Yoga-Studio: Ein Ort zum Auftanken und Ankommen. Ich bin seit bald 10 Jahren Kundalini-Kundin und möchte nicht mehr ohne das YOGAdelta, Sohan, die Atmosphäre, das Unaufgeregte und Schöne sein. Ein Seelen-Ort zum Anfassen!"
Miriam J.
"Das YOGAdelta ist zu einer Familie gewachsen und die Menschen hier zu einer Gemeinschaft geworden, in der wir einander schätzen – unabhängig von unseren persönlichen Erfahrungen oder Erwartungen. Wenn ich an das YOGAdelta denke, dann denke ich an einen wunderschönen Ort voller Ruhe und Kraft, an dem ich sein kann, wer ich wirklich bin. Fernab von solchen Bedingungen wie „gut“ und „schlecht“ hat mir meine liebevolle Lehrerin Sohan gezeigt, dass alles, was ich bin, gut ist – und dass es wahr ist, dass das Leben ein Geschenk ist! Ich freue mich, das YOGAdelta entdeckt zu haben!"
Anna R.
"Seit Isabella zum Kinder Yoga geht, bemerke ich mehr Zutrauen zu sich selbst (wobei sie davon kiloweise braucht), mehr Selbständigkeit, auch das Empfinden, einen eigenen Raum (Yoga) für sich zu haben, in dem ich nicht bin, tut ihr gut, denke ich. Das fördert, sich selbst zu entdecken, unabhängig und frei zu werden. Sie ist auch stolz, wenn sie etwas zeigen kann, etwas gelernt hat und ich hoffe, das führt dann mal weg vom "ich kann das nicht" denken. Auf jeden Fall regt sie das Yoga sehr an und beruhigt sie aber auch ebenso. Eben beides."
Chatharina L.
"Das YOGAdelta ist für mich nicht nur ein unaufgeregter Ort, an dem ich Kraft tanken kann. Sondern auch ein schlichter, geradliniger Ort, an dem sich alle Zeit und Raum nehmen und Achtsamkeit geben: für sich selbst und die anderen, den eigenen Körper, das Wohlbefinden. Hinterher gehe ich hinaus und bin wieder im Lot. Meine Lieblingsstunde: Kundalini Yoga. Kein Hochleistungs-Geturne, bei dem man Muss, sondern achtsames, ruhiges Yoga, bei dem Ausprobieren, Atmen und Meditieren eine große und gute Rolle spielen."
Miriam J.
"Die Trainingsstunde hatte die tiefe Atmung zum Ziel. Auch wenn die Übungen im Liegen erfolgten, achtete der Trainer sehr darauf, dass die Teilnehmer nicht über ihre Grenzen gehen. Ich habe mich dort gut aufgehoben gefühlt und kann es nur wieder empfehlen."
Sabine G.
"Der Gewinn von Yoga ist für mich ein völlig anderes Lebensgefühl, Körperbewusstsein und die Erfahrung, dass sich Entwicklungen auf Ebene der Körperhaltung auch auf den Bereich der Persönlichkeitsentwicklung übertragen lassen. Yoga ist Körperhaltung, aber vor allem auch innere Haltung."
Barbara L.

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